Kako lični razvoj i rad na sebi mogu smanjiti probleme svakodnevnog života?
Rad na sebi je proces koji se ne završava, već traje čitavog života i on je ključan za lični razvoj od kojeg direktno zavisi i uspeh u životu generalno. Kako bi se postizali zacrtani ciljevi u životu shodno životnoj fazi u kojoj se nalazi pojedinac i kako bi mogao da ostvari svoj puni potencijal, važno je da ulaže vreme, energiju i novac u razvijanje ličinih veština i sposobnosti.
Od ličnog razvoja zavise se i drugi aspekti života, te onaj koji radi na sebi može postati bolji prijatelj koji ume da sasluša, čuje i razume, može postati bolji lider i šef svom timu, može postati bolji roditelj, te postići više na bilo kojem polju rada i funkcionisanja.
Danas postoje brojni online programi i edukacije koje se odnose na lični rast i razvoj koji za posledicu ima brojne benefite kako na pojedinca tako i na ljude sa kojima živi, radi ili se druži. A kako je to proces koji traje treba odvojite vreme da se bavite sobom jer od toga kako se osećate i kakav stil života negujete zavisiće i svih ostali aspekti životnog funkcionisanja.
Rad na uverenjima
Stručnjaci tvrde da uverenja nastaju vrlo rano, najčešće u prvim godinama žviota kada kao sunđer upijamo sve što čujemo, vidimo i osetimo. Njihovom stvaranju i kreiranju najviše doprinose ljudi koji su nam u tom periodu bili bliski poput roditelja, starijih rođaka, učitelji, treneri, vršnjaci i tome slično.
Ta uverenja se kasnije tokom života razvijaju, potvrđuju ili se formiraju nova. Moguće ih je menjati samo je za to potrebno vreme, upornost i volja.
Veoma je važno da svaki pojedinac osvesti svoja lična uverenja koja ga ograničavaju i koja je godinama negovao, a da mu pri tome nisu doprinela pobljšanju i napretku ni na koji način. Ovaj proces nije lak i nije jednostavan, i pojedinac koji nema dovoljno znanja i veština ne može sam doći do tih uvida.
Zato danas postoje programi i edukacije koje omogućavaju da se uz podršku stručnih lica osveste ograničavajuća uverenja i da se ista transformišu u životno podržavajuća.
Poboljšava odnose sa drugima i komunikaciju
Rad na sebi i promeni ličnih ograničavajućih uverenja, zdravog preispitivanja u situacijama kada se moglo ili može nešto promeniti, šta je moglo bolje, osvešćivanja šta zavisi od vas, a šta ne i tome slično, doprinose boljoj prisutnosti i boljem razumevanju.
Sve to utiče i na izgradnju i održavanje čvrstih i iskrenih odnosa sa drugim ljudima. Jer kako ćete imati lep odnos sa drugima ako ste prema sebi strogi, kritički nastrojeni i ako ste nezadovoljni?
Stavovi koje negujete prema sebi i svetu oko sebe utiču na sve odnose koje gradite u svom životu, a ako istim niste zadovoljni onda treba da radite i na promeni tih stavova koji će vam zasigurno pomoći u ostvarivanju toplijih i iskrenijih međuljudskih odnosa.
Kada ste vi zadovoljni sobom i svojim životom i druge stvari će poprimati takav oblik.
Podizanje nivoa svesti kroz Minfullness online program
Danas su dostpuni brojni online kursevi i programi koje se tiču rada na sebi i koji doprinose linom razvoju, a samo jedan od njih koji se odlično pokazao u praksi jeste Minfullness online trening.
Minfulness online se odvija preko Zoom platforme i predstavlja program svesne pažnje koji traje osam nedelja, a predavanja-radionice se odvijaju jednom nedeljno u trajanju od 2 sata.
Cilj Minfulness radionica je da pruže polaznicama mogućnost da u grupi od maksimalno 16 ljudi zajedničke istraže temu koja je za tu nedelju planirana, da zajedno vežbaju, dele svoja iskustva i postavljaju pitanja.
Uz radionica Mindfulness online podrazumevan je i pristup platformi za podršku krusu, kao i audio snimcima svih praksi i propratni materijal u elektronskoj formi.
Smanjuje doživljaj stresa isotvremeno poboljšavajući raspoloženje
Kada brinete o sebi tokom čitavog života se unapređujete i ulažete u sebi, svoje fizičko i mentalno zdravlje, svedočićete i pozitivnim ishodima tokom mnogih životnih ciklusa i tranzicija.
Veći nivo zadovoljstva doprinosi i boljem raposloženju, te poznavanju i kreiranju veština koje vam mogu pomoći da brže i lakše prevladate sve stresne situacije koje vas zadese.
Poboljšanje samopoštovanja i samopouzdanja
Može se reći da samopouzdanje i samopoštovanje određuju skoro sve što u životu radimo, pogotovo utiču na odluke koje donosimo. Vera u sebe koja dolazi upavo od ove dve osobine kao i u sopstvene mogućnosti omogućava da svako bude ono što jeste i što želi da bude što pojačava osećaj sigurnosti, hrabrog koračanja napred i borbi sa teškoćama.
Ljudi sa niskim samopouzdanjem mogu imati svakodnevne teškoće u funkcionisanju na svim poljima, što dugoročno može da se odrazi i na zdravlje i na sam kvalitet života.
Zato rad na sebi može doprineti povećanju sampouzdanja koje će se odraziti na sve segmente životnog funkcionisanja.